جرّبي رجيم البيض المسلوق ولن تصدّقي عدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها خلال أسبوعين


جرّبي رجيم البيض المسلوق ولن تصدّقي عدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها خلال أسبوعين

يحفّز هذا الرجيم عملية الأيض لديك ويساعد جسمك على حرق الدهون ويحدّ من رغبتك في تناول الطعام خلال النهار. لكن، عليك، عند اتباعك له، أن تشربي من 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
وبالطبع، من الضروري أن تتجنّبي تناول الهامبرغر والسكاكر والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة. كذلك من المهم أن تستشيري طبيبتك قبل أن تتبعي هذا الرجيم لأنه لا يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

 

تناولي لوجبات الفطور، خلال 14 يوماً: بيضتين ملسوقتين وحصة من الحمضيات واتبعي هذا البرنامج.

الأسبوع الأول

الاثنين

الغداء: فواكه وقطعتان من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

الثلاثاء

الغداء: دجاج مطهو في الفرن وسلطة خضراء.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة فواكه وحبة من الليمون.

الأربعاء

الغداء: جبنة خالية من الدسم، حبة من الطماطم وقطعة من الخبز الكامل.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

الخميس

الغداء: فواكه.

العشاء: دجاج مطهو في الفرن وطبق كبير من السلطة.

الجمعة

الغداء: بيضتان مسلوقتان وخضار مطهوّة على البخار.

العشاء: سمك مشوي وطبق كبير من السلطة.

السبت

الغداء: فواكه.

العشاء: دجاج مطهو على البخار وطبق كبير من السلطة.

الأحد

الغداء: دجاج مشوي، خضار مطهوة على البخار وطبق من سلطة الطماطم.

العشاء: خضار مطهوة على البخار.

رجاءا اضغط على الزر التالي للتعرف على علاج البرنامج الاسبوع 2 >>


اترك تعليقك 0

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تسجيل الدخول

Captcha!

اعادة تعيين كلمة المرور

العودة إلى
تسجيل الدخول
error: Content is protected !!
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality