الرئيسية / صحة ورشاقة / كثير منا ينام ومعدته فارغه من اجل الحصول على النحافة .. لكن هل تعلم ما يحدث بجسدك عندما تفعل ذالك شيئ خطير قد يؤثر على حياتك

كثير منا ينام ومعدته فارغه من اجل الحصول على النحافة .. لكن هل تعلم ما يحدث بجسدك عندما تفعل ذالك شيئ خطير قد يؤثر على حياتك

كثير منا ينام ومعدته فارغه من اجل الحصول على النحافة

كثيرآ من الناس اللذين يريدون خسارة وزنهم الزائد لا يتناولون وجبة العشاء ويخلدون إلى النوم ومعدتهم فارغة ،لأنهم يعتقدون أن بهذا الامر ينحفون بطريقة أسرع وأسهل ،ولكن ،يحتاج الجسم للطعام ،ووجبة العشاء مهمة للغاية لأن الجسم يقوم بالعديد من الوظائف أثناء النوم ويجدد وينمى الخلايا ويهضم الطعام ،فلذلك يجب أكل وجبة فى العشاء ولكن لكى تنحفوا بأمان يجب التركيز على نوع الاطعمة التى يجب تناولها ليلآ . فمثلا- عندما يتناول الانسان وجبات غنية بالسعرات الحرارية مثل الشكولاتة والايس كريم والسكريات عمومآ ،فهذا يسبب ارتفاع السكر فى الدم ،ويقوم الجسم بتخزين الطاقة وتحويل السكريات الى دهون و :لكى تحصلوا على نوم هادىء وخسارة الوزن بشكل سليم يجب عليكم تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة منخفضة جدآ من السكريات والنشويات ويفضل الوجبات الخفيفة فى الليل. يمكنكم تناول اللحوم قليلة الدسم أو البيض المسلوق أو الافوكادوا

مواضيع قد تهمك

شاهد أيضاً

1-png-2

ماذا سيحصل لك إذا تناولت فص ثوم يوميا لمدة أسبوع واحد وخصوصا للرجال ؟!

 ماذا سيحصل لك إذا تناولت فص ثوم يوميا لمدة أسبوع واحد وخصوصا للرجال ؟! ان …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!