الرئيسية / صحة ورشاقة / خطييير جداا ….هذا ما يحدث لك عندما تقضين وقتا طويلا في السرير

خطييير جداا ….هذا ما يحدث لك عندما تقضين وقتا طويلا في السرير

يعد النوم من أهم الأشياء لتوازن الحياة، لأنه يريح الجسم والعقل. ويجدد طاقتنا. لكن نظرا للتوتر الذي نعيشه، والذي يسبب لنا اضطرابات النوم مثل الأرق أو فرط النوم يجعل لهذا الأخير عدة أعراض، والتي منها:

-اضطراب ثنائي القطب.
-الكآبة.
-مرض السكري.
-البدانة.
– ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

وللتخلص من هذا المشكل يجب إتباع النصائح التالية:

– تجنب تناول المخدرات والكحول.
-ممارسة الرياضة.
-خلق بيئة مناسبة للقسط كاف من النوم.
-اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.
-الاستحمام بالماء البارد.

شاهد أيضاً

edaaa701a54ca32d4643580989bbd110

وداعا لألم الركبة وأي مفصل اليكم مشروب معالج لالم والتهاب المفاصل في نصف ساعة مع الأستمرار عليه ستري نتائج مبهرة

اليكم احبتي في الله وصفنين لعصائر محضرة منزليًا تساهم في التخفيف وعلاج ألم التهاب المفاصل …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *