الرئيسية / الحياة الاجتماعية / التدخين أضراره / طرق التخلص من التدخين نهائيا

طرق التخلص من التدخين نهائيا

التخلص من التدخين نهائيا

التدخين 

لا شك أن كل مدخن يعرف خطورة التدخين على صحته ويعلم علم البقين أنه يأخذه إلى الهاوية. رغم ذلك يستمر في التدخين بل ويجد حلاوة في ذلك ولا يستطيع الإقلاع عنه وفي نفس الوقت يُمني نفسه أنه سيتركه في يوم من الأيام.

مخاطر التدخين على الصحة

أولا :

الإصابة بأمراض القلب، وذلك بسبب مادة النيكوتين الموجودة في السجائر، مما يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة ععد نبضاته وزيادة كبيرة في ارتفاع ضغط الدم،  بالإضافة إلى تقلص الشرايين والأوعية الدموية مما يجعل المدخن عرضة للإصابة بالنوبات والسكتات القلبية المفاجئة.

ثانيا :

توتر وقلق دائم مما يجعل من المُدخن شخصا منغلقا على نفسه فهو يرى في السيجارة الحل الوحيد لكل مشاكل وضغوطاته.

ثالثا :

تغير لون الرئة واصفرار الأسنان وتسوسها ، ظهور التجاعيد مبكرا على الشخص المدخن وجفاف الجلد.

رابعا :

أثبتت بعض الدراسات أنّ التدخين يقف وراء الغالبية من حالات سرطان الرئة، والأمراض المعدية الأخرى ؛ كانتفاخ الحويصلات، والتهاب القصبات الرئوية…

طرق تساعدك على التخلص من التدخين

  1.  إستحضار حرمة التدخين في جميع الأديان، لأن الله وهب الانسان نعمة الصحة، وعليه أن يحافظ عليها. لانه سيسأل عنها يوم القيامة.
  2.  الإبتعاد عن الأماكن التي يكثر فيها التدخين مثل الحانات والمقاهي واعتزال الأشخاص المدخنين.
  3. مشاهدة مقاطع فيديو عن أشخاص أصيبوا بأمراض مختلف من وراء التدخين والاعتبار منهم.
  4. تذكير النفس بخطورة التدخين ومدى سلبيته على الفرد والمجتمع.
  5.  الإستعانة بطبيب نفسي إذا ادعت الضرورة وعدم الخلوة بمفردك، خروج في نزهات مع العائلة أو الأصدقاء

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *