الرئيسية / اللياقة البدنية / الزيادة في الوزن / افضل وصفة لعلاج النحافة والزيادة الوزن

افضل وصفة لعلاج النحافة والزيادة الوزن

وصفة لزيادة الوزن

علاج النحافة 

النحافة أو النحافة الشديدة هي مشكلة مزعجة يعاني منها الرجال و النساء و الأطفال، فالسيدات يردن جسم ممتلئ حتى يبدن أكثر أتوتة و جاذبية حيث تسعى اغلب النساء إلى تكبير المؤخرة والأرداف الآن الرجال اغلبهم يفضلن المرأة ذات جسم ممتلئ و جذاب.

أسباب النحافة

  • النحافة الوراثية
  • النشاط الزائد: إن إجهاد على الجسم قد يسبب له فقدان الوزن بشكل مفرط و يسبب مرض النحافة.
    بعض الأمراض مثل مرض الغدة الدرقية و مرض السكري و مراض السرطان.
    فقدان الشهية
  • الأسباب النفسية مثل التوتر و الاكتئاب
  • الحساسية من الطعام
  • سوء التغدية : هناك أشخاص كثيرين يعانون من سوء التغدية نظرا لعدم تناولهم للفيتامينات و السعرات الحرارية بشكل كافي و هذا ما يعرضهم للعديد من المشاكل و الأمراض أهمهم : سقوط الشعر و جفاف البشرة و مشاكل في الأسنان و ضعف المناعة و مشاكل في الدورة الدموية و قلة الخصوبة.

وصفة لزيادة الوزن

هذه الوصفة تعمل على زيادة الوزن و تكبير الأرداف و المؤخرة عبر إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأزمة لسلامته و الحفاظ عليه.

مكونات الوصفة

الأزر الأبيض: الأزر الأبيض غني جدا مواد الكربوهيدراتية و السكر و الألياف الغذائية و بعض الأحماض الأمنية و الفيتامينات B1 و B2 و B5 و C و E.
الموز: يعتبر الموز من الأطعمة المنصوح بها للتخلص من النحافة لأنها غنية بالفيتامينات، وهو مصدر جيد لسعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم و ضروري للوظائف العضلات و صحة الأعصاب، فضلا عن دوره الفعال في للحفاض على السوائل في الجسم.
الجبن المحلى أو اليوغورت: يحتوي هذا الجبن إلى المعادن و للفيتامينات الضرورية، إضافة إلى كميات من البروتين و الكاليسيوم التي تقي من هشاشة العظام.
الجوز: الجوز او الكركاع عين جمل من المكسرات الغنية بالأحماض الأمنية و الدهون النافعة للجسم.

طريقة تحضير الوصفة:

نضيف الأزر المسلوق في إناء و نضيف إليها قطع من الموز بمقدار موزتان صغيرتان، ثم نضيف اليهم الجنن المحلى و نخلط المكونات جيدا و نقوم بتزينها بالجوز.نداوم على اكل هذه الوصفة يوميا حتى الحصول على نتائج مرضية إنشاء الله

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *