للرجال والنساء : تقوية العمود الفقري والتخلص من أي ألم به أتبع هذه التمرينات وستندهش من النتائج … شارك جزاك الله خيرا


للرجال والنساء : تقوية العمود الفقري والتخلص من أي ألم به أتبع هذه التمرينات وستندهش من النتائج … شارك جزاك الله خيرا

يبحث الجميع عن صحة العمود الفقري لأنه يعد أحد المخاوف الصحية الأخير المنتشرة في العالم الحديث . و من المعروف بأن العمود الفقري يتعرض للألم و المشاكل الصحية بسبب الجلوس الخاطئ أو الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس كثيراً أمام شاشة الكمبيوتر و يعد السبب الأخير هو الأشهر عند الشباب في الجيل الحالي حيث أنه السبب وراء مشاكل العمود الفقري .

و قد يلجأ البعض لحل هذه المشكلة بممارسة مجموعة من تمارين تقوية العمود الفقري و الإنتظام عليها للحفاظ علي صحة العمود الفقري لأن مشاكل العمود الفقري من أكثر المشاكل تعقيداً و خصوصاً بعد سن 29 عام .

فهو أحد الأجزاء الأساسية للجهاز العصبي المركزي و قد تسبب العمود الفقري في حدوث إختلال للجهاز العصبي كله و ينتجه عنه العديد من المشاكل الغير متوقعة مثل الألم و التنميل في الذراعين و الساقين ، صعوبة السيطرة علي الحركة و التنفس. لذلك نحن نعرض عليكم مجموعة من تمارين تقوية العمود الفقري .

فوائد هذه التمارين :
تزيد هذه التمارين من تدفق الدم إلي الظهر و يعمل علي وصول الأوكسجين و العناصر الغذائية للازمة لبناء عضلات العمود الفقري .
تقوية عضلات العمود الفقري مما يساعد في تقليل الضغط علي العظام الأخري الموجودة في الظهر .
تزيد هذه التمارين من مرونة عضلات العمود الفقري .
تساعد هذه التمارين في الحفاظ علي وزن صحي و التخلص من الوزن الزائد الذي يؤدي إلي ألم الظهر و الساقين .

إضغط علي الزر التالي للتعرف على التمارين و النصائح تقوية العمود الفقري >>>

اترك تعليقك 0

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تسجيل الدخول

Captcha!

اعادة تعيين كلمة المرور

العودة إلى
تسجيل الدخول
error: Content is protected !!
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality