10 نصائح من ذهب لتفادي الاسهال و المغص و زيادة الوزن في عيد الأضحى


10 نصائح من ذهب لتفادي الاسهال و المغص و زيادة الوزن في عيد الأضحى

ان المناسبات السعيدة كالعيد تساهم في الإفراط من تناول المأكولات من بينهم اللحوم والحلويات. لذى لا يجب أن تستسلم، ومن الضروري التحكم بكمية ما تتناولينه من مقبلات أو ما بين الوجبات من أطباق الحلوى والمكسرات بالإضافة للوجبات الأساسية المكونة عادة من الأرز واللحوم ، كي لا ينتهي بك المطاف إلى قضاء يومك تعانين من الاسهال و المغص بالإضافة إلى زيادة وزنك.

لذلك نقدم إليك أحبائي أهم النصائح لتفادي الاسهال و زيادة الوزن في عيد الأضحى:

  1. قلل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق وتفادي القلي بسبب محتواه الدهني.
  2. تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية ويفضل الإمتناع عنها إذا أمكن الأمر.
  3. أكثر من تناول السلطات وقللي من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار والعشاء.

إضغط على زر التالي للمزيد من  النصائح المفيدة >>>

اترك تعليقك 0

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تسجيل الدخول

Captcha!

اعادة تعيين كلمة المرور

العودة إلى
تسجيل الدخول
error: Content is protected !!
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality