فيتامين د فيتامين الشمس هو فيتامين د يمكن الحصول عليه بتعريض الجسم لأشعة الشمس ليُنتج الجسم فيتامين د، وذلك بتعرّض الجلد للأشعة فوق البنفسجية التي تنتجها أشعة الشمس، فيتحويل الكولسترول المتواجد في الجلد إلى فيتامين د عن طريق سلسلة من العمليات الحيوية . يجب أن تعرض اليدين والرجلين للشمس مدة لا تفل عن من خمسٍ إلى […]
فوائد الفيتامين د قراءة المزيد »
فيتامين د فيتامين د او فيتامين D بالانجليزية Vitamin D هو مادة غذائية يجتاحها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بشكل سليم، كما انه من الفيتامينات التي لا تذوب في الماء، في هذا المقال سنتعرف على أهميته وفوائده، وأضراره التي يسببها عند نقصه وكذلك مصادره. فوائد فيتامين د لفيتامين د عدة فوائد من أهمها : مساعدة العظام على
ما هو فيتامين د قراءة المزيد »
الفيتامينات يحتاج جسم الإنسان للفيتامينات لينمو بشكل صحي وهناك فيتامينات أساسية أي لابد للجسم من الحصول علهيا يوميا وأخرى ثانوية قد يستغني عنها، وأكدت عدة دراسات أن عدم حصول الجسم على حقه منها قد يعرضه لعد مشاكل صحية في هذه المقالة نقدم لكم مصادر الفيتامينات الأساسية. فوائد الفيتامينات للجسم تعمل بعض الفيتامينات على تنظيم نمو
مصادر الفيتامينات قراءة المزيد »
اللحية يهتم غالبية الشباب في يومنا الراهن بأن تكون لهم تكثيف شعر اللحية كبيرة إلا أن هذا الأخيرة قد يتأخر قليلا بسبب بعض المشاكل الهرمونية أو وراثية، فتجد البعض إما لا ينمو عنده الذقن أو ينمو بشكل خفيف، و آخرون يعانون من فراغ مناطق معينة في الذقن ليس بها شعر بينما باقي الذقن طبيعي تماما،
تكثيف شعر اللحية بالثوم قراءة المزيد »
الوزن الزائد بعد انتهاء شهر رمضان الكريم سيكون الكثير منكم يبحثون عن نصائح للتخلص من الوزن الزائد ، وفي هذه المقالة نقترح عليكم طرق طبيعية لإنقاص الوزن و في نفس الوقت ألا تحرمو أنفسكم مما تشتهون، فالحرمان يؤدي هو الأخر إلى الزيادة في الوزن. هذه الطريقة الطبيعية لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع، إذا كنت تعاني من
كيفية التخلص من الوزن الزائد في مدة وجيزة قراءة المزيد »
تساقط الشعر يمكن لثوم القضاء على مشاكل الشعر كالصلع و مشكل تساقط الشعر،إذ يحتوي على العديد من المعادن المهمة لصحة الشعر و سد فراغات الشعر، بحث يقوي بصيلات الشعر ويزيد من تدفق الدم إلى فروة الشعر وبالتالي زيادة نمو الشعر وحمايته من الصلع المبكر. ويزيد من تكاثر الشعر ويعطيه لمعان وبريق. فوائد الثوم للشعر تتعد
فوائد الثوم في علاج تساقط الشعر قراءة المزيد »
مأكولات رياضية يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية لممارسي الرياضة بصفة عامة، ويعتبر رجيم البروتين من أحسن الريجيمات و أكترها فعالية فهو يساعدك في التخلص من تلك الجرعة غير المرغوب فيها، والحفاظ على بطنك ممتلئًا. ولكن من المهم تناول الكمية الصحيحة والنوع الصحيح من البروتين للحصول على فوائده الصحية. و من أفضل مصادر البروتين. افضل
افضل مأكولات رياضية غنية بالبروتين قراءة المزيد »
البلغم البلغم هو عبارة عن مخاط تتكون في اللعاب وتصل إلى الفم لتشكل السعال، وهي افرازات تكون ملوثة مصدرها الرئتين، وتكون نتيجة للعوامل ممرضة، ويحمل البلغم افرازات وخلايا من خلالها يمكن تشخيص الأمراض الرئوية المختلفة كالزكام والسعال، وكذلك داء السل و مرض الإيدز (داء فقدان المناعة مكتسبة)، وسرطان الرئة. ذات صلة: أفضل علاج منزلي للسعال
وصفة التخلص من البلغم نهائيا قراءة المزيد »
الحمص الأخضر يعتبر الحمص الأخضر نبات اخضر يزرع في الأرض لكنه ينتمي لفصيلة القطاني، و تتنوع أنواعه فنجد هناك الحمص الأبيض و الحمص الأحمر و الحمص الأسود و الحمص البري و البستاني … و يتم زراعته في عدة مناطق من دول العالم و منهم إيطاليا و الشرق الأوسط و المغرب و يتميز بكونه يؤكل الحمص
فوائد ومكونات الحمص الأخضر قراءة المزيد »
القنب الهندي يعتبر ذكر الحشيش في الأماكن العمومية شبه محرم و السبب السمعة السيئة التي اكسبها الإنسان لهده النباتات البريئة و دلك باستخدامها في صناعة العديد من المواد المسببة للإدمان كالحشيش لكن النبات الأصلي “القنب الهندي” له العديد من الفوائد الصحية التي تجاهلها الإنسان فوفقا للأبحاث اجريت في أوربا فإنه يحتوي على العديد من العناصر
فوائد الحشيش القنب الهندي قراءة المزيد »
