الكربوهيدرات الكربوهيدرات و تُسمّى أيضا ( النّشويات السكَّرِيّات أو الغلوسيدات ) هي عبارة عن مركبات عضوية تتكون من الهيدروجين ( الأوكسجين و الكربون ) وهي من أهم مكونات النظام الغذائي لكل إنسان ( وبالخصوص لاعب كمال الأجسام)، بآعتبارها العامل الأساسي للضخامة العضلية، فهي تزود الجسم بِمُعضم الطاقة التي يحتاجها، وتعتبر مصدر أساسي لطاقة القلب – الدماغ – الكلي و العضلات، سنتحدث […]

تقشير البشرة تقشير الوجه أو تقشير البشرة هي إزالة الجلد الميت فوق الوجه، حيث أن تقشير البشرة يحافظ على رونقها ونظاراتها والتخلص من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء وينصح أطباء الجلد بتقشير البشرة أسبوعيا. اخترنا لكم حصريا في مجلة استفادة طرق تقشير البشرة في المنزل بدل استعمال المواد الكيميائية التي من الممكن أن تلحق الضرر بصحتكم.

داء السكري داء السكري هو متلازمة تتصف بارتفاع تركيز سكر الدم الناتج عن نقص هرمون الأنسولين أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين أو كليهما. أنواع داء السكري النوع الأول : و الذي يصاب به الأطفال حيث يمثل 10% من المصابين بهذا الداء و يعتمد على الأنسولين كليا النوع الثاني : حيث يصاب به البالغين و كبار

الحلبة تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب لزبادة الوزن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة، فالحلبة تحتوي على فوائد علاجيّة كثيرة، ولها أهمية كبيرة لجسم الإنسان، وتستعمل في العديد من الوصفات للتسمين و زيادة الوزن، يمكن تحضير الشاي ببذور بالحلبة أو إستعمالها في إعداد الحلويات والمأكولات أو يمكن استهلاكها نيئة على شكل أعشاب خضراء في هذه

ألم الظهر إن غالبية الناس تقريبا يعانون من مشاكل ألم أسفل الظهر في مناطق مختلفة ولكن معظمها يكون أسفل الظهر، قد يكون هذا الألم ناجماً عن إصابة أو قد يحدث تلقائياً. وغالبا ما يكون السبب الرئيسي في آلام أسفل الظهر هو الجلوس الكثير وعدم الحركة لمدة طويلة. في مجلة إستفادة وكعادتنا سنحاول تقديم بعض النصائح

التمر يعتبر من أكثر الفواكه إستهلاك عند العرب فقد ازدهرت زراعة أشجار النخيل منذ القدم في الشرق الأوسط والوطن العربي عامة أما الآن فلا يخلو مكان في العالم من أشجار النخيل، وتشير بعض الدراسات أن هناك أكثر من ألفي نصف من التمور، أيضا يمتاز التمر بطعمه الحلو إضافة لكونه غنيا بالسعرات الحرارات كالكربوهيدرات إلا أنه

تكثيف الشعر يختلف شعر الإنسان من شخص لآخر حسب طبيعة المناخ والجينات الوراثية والغذاء والمكان الذي عيش فيه، أيضا إهمال الشعر وعاملي التعب والإرهاق واستخدام المكونات الكيماوية الضارة كل هذا يساعد تساقط الشعر وتقصفه حصريا علة مجلة إستفادة سنقدم لكم بعض الطرق  تكثيف الشعر الخفيف ويمكن من خلالها علاج خفة الشعر الزائدة. وصفات تكثيف الشعر