أطعمة غنية بالألياف العديد منا لا يحصل على ما يكفي من أحد اهم العناصر الغذائية و هو الألياف, فبدون كميات كافية منها ستواجه انخفاض في الطاقة و صعوبة في فقدان الوزن . كما أن النقص قد يؤدي الى الإصابة لا قدر الله بالسكري . لكن لحسن الحظ اختارت لكم مجلة استفادة أطعمة غنية بالألياف يمكنك

تطويل الأظافر أظافر الطويلة والمرتبة تضيف الجمال إلى اليدين بالإضافة إلى ذلك يعكس نمو الأظافر الحالة الصحية العامة الخاصة بك لكن عدة عوامل قد تبطئ نمو الأظافر، وتؤدي بالتالي إلى تكسرها بسرعة منها تقدم العمر والشيخوخة والتغيرات الهرمونية في الجسم،  وكذلك الأدوية ونقص الأغدية فمسألة تطوير الأظافر تعتمد بالدرجة الأولى على نوع الطعام الذي يتناوله

حيل تجميلية كل امرأة تبحث عن مظهر جذاب بأقل تكلفة مع الابتعاد عن المواد الكيميائية المضرة بالبشرة والمضرة بكل أجزاء الجسم لذلك سنقدم لك بعض الحيل الطبيعية لتزدادي جمالا بمواد طبيعية اليك قائمة هذه حيل تجميلية. حيل تجميلية غريبة مجربة استخدامات الليمون  فرك الليمون تحت اللابطين للتخلص من الاسمرار تحتهما فرك الليمون أسفل القدمين للتخلص من

نطق اللغة الفرنسية بعد التعرف على مختلف الحروف في الدرس الأول تعلم اللغة الفرنسية نمر الآن للدرس التاني عن خصائص الحروف هذا الدرس مهم جدا لأنه أساس قراءة السليمة للغة الفرنسية. وكذلك تعلم نطق اللغة الفرنسية بسهولة مع احترام مخارج الصوت مع التعرف على نبرات الصوت الخاصة بكل حالة. ذات صلة: تعلم اللغة الفرنسية من الألف

اللغة الفرنسية تعتير اللغة الفرنسية من اهم اللغات الرومانسية تحتل المركز الخامس من حيث أكثر اللغات تحدثا في العالم حيث يتكلم بها نحو 80 مليون شخص في جميع أنحاء العالم كلغة رسمية أساسية في فرنسا وكندا، وحوالي 190 مليون شخص كلغة رسمية ثانية، وحوالي 274 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ذات صلة : تعلم

اللحية يهتم غالبية الشباب في يومنا الراهن بأن تكون لهم تكثيف شعر اللحية كبيرة إلا أن هذا الأخيرة قد يتأخر قليلا بسبب بعض المشاكل الهرمونية أو وراثية، فتجد البعض  إما لا ينمو عنده الذقن أو ينمو بشكل خفيف، و آخرون يعانون من فراغ مناطق معينة في الذقن ليس بها شعر بينما باقي الذقن طبيعي تماما،

الوزن الزائد بعد انتهاء شهر رمضان الكريم سيكون الكثير منكم يبحثون عن نصائح للتخلص من الوزن الزائد ، وفي هذه المقالة نقترح عليكم طرق طبيعية لإنقاص الوزن و في نفس الوقت ألا تحرمو أنفسكم مما تشتهون، فالحرمان يؤدي هو الأخر إلى الزيادة في الوزن. هذه الطريقة الطبيعية لفقدان الوزن ليست مناسبة للجميع، إذا كنت تعاني من