افضل مصادر البروتين الطبيعي

البروتين الطبيعي تعد البروتينات من العناصر الأساسية في بناء العضلات وأيضا تساعد على تقوية الشعر و حمايته من التساقط و التقصف و أيضا تقوية الأظافر و حمايتها من التكسر و التشقق. بالإضافة إلا ان البروتين يوجد بكثرة في مأكولات رياضية. تقدم لكم مجلة استفادة في هذا المقال المتواضع أهم المصادر الطبيعية للبروتين. مصادر البروتين الطبيعي … اقرأ المزيد

افضل مأكولات رياضية غنية بالبروتين

مأكولات رياضية يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية لممارسي الرياضة بصفة عامة، ويعتبر رجيم البروتين من أحسن الريجيمات و أكترها فعالية فهو يساعدك في التخلص من تلك الجرعة غير المرغوب فيها،  والحفاظ على بطنك ممتلئًا. ولكن من المهم تناول الكمية الصحيحة والنوع الصحيح من البروتين للحصول على فوائده الصحية. و من أفضل مصادر البروتين. افضل … اقرأ المزيد