الخيار

مأكولات رياضية يعتمد الرياضيون على الطعام الصحي ومأكولات رياضية و يشكل 75% من حاجتهم اليومية و يتم تقسيم الوجبة من 4 الى 5 وجبات في اليوم ، تحتوي كل وجبة على بروتينات الطبيعية و دهنيات صحية و كربوهيدرات بسيطة وصحية ودهون صحية و لا ننسى الفيتامينات و اليوم سنتكل عن الدهون الصحية و علاقتها بحرق […]

تخسيس البطن تعرفون انه عندما تكون السعرات الحرارية المتناولة أكثر من السعرات الحرارية يحرقها الجسم، فإن الجسم يعمل على تخزينها على شكل دهون في الجسم، و يختلف توزيع هذه الدهون المتراكمة باختلاف الأشخاص و عديد من العوامل حيث نجد يكون تراكم الدهون اكبر في منطقة البطن عند الرجال والنساء على السواء، و نجد أن اعلب