الم الظهر
نعرف أن الكثير من الناس يعانون من الم الظهر، ولا شك أن الجميع قد عانى من الم الظهر ولو مرة واحدة على اقل، وتتدرج حدة الألم التي يشعر بها الشخص باختلاف الأسباب، وهو الم ينتشر بين الشباب وكبار السن. ولكن الخبر الجيد أنه يمكن تفاديها أو علاجها ببساطة ولكن يجب أن نعرف ما أعراض الم الظهر وأسباب آلام الظهر وما العلاج المناسب.
ذات صلة: ألم أسفل الظهر أسبابه وأنواعه وعلاجه
أعراض الم الظهر
- الإحساس بطعانات في الظهر.
- الألم اسفل الساقين.
- عدم القدرة على ممارسة أي حركة مرنة.
- الم اسفل الظهر التي تمتد إلى الأطراف واسفل القدمين.
- عدم القدرة على الوقوف بشكل مستقيم.
أسباب الم الظهر
– التهاب المفاصل: هو التهاب يصيب المفاصل من اليد والركبتين والعمود الفقري ويصاحبه الوجع والم والاحمرار وضعف الحركة
– هشاشة العظام : هو مرض يصيب العظام ويجعلها تصبح هشة إلى درجة قد تنكسر بسبب القيام بأمور بسيطة وهو ناتج عن نقص الكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى معادن أخرى في العظام
– تمزق العضلي: حدوث تلف جزئي او كلي في التوتر الذي يربط العظام أو في الألياف العضلة نتيجة لضغط يفوق تحمل هذه الأخيرة وينتج عن تمزق للعضلة تلف للأوعية الدموية الصغيرة مما يسبب نزيف أو كدمات وهذا يصحبه الآم حاد وتهج في المنطقة الممزقة.
– حمل الاثقال
– تحميل الهيكل العظمي فوق طاقته.
– الجلوس بشكل غير صحيح لفترات طويلة.
– بعض الأمراض مثل أمراض الكلى.
وصفة علاج الم الظهر
مكونات الوصفة:
الزعتر: الزعتر من الأعشاب المسكنة للألم ويعتبر منشط فعال لدورة الدموية.
الفلفل الأسود: يعتبر الفلفل الأسود الأعشاب التي تلعب دور كبير في تخفيف الم الحاد في الظهر والمفاصل وألم الروماتيزم.
الزنجبيل: يحتوي على عناصر مسكنة ومحضرة للالم، كما انه يعالج التهاب المفاصل المسببة في الم الظهر.
زيت الزيتون
طريقة التخضير:
نضع كوب صغير من زيت الزيتون في كسرونة ونضيف إليها نصف معلقة من الفلفل الأسود والزنجبيل ومعلقة كبيرة من الزعتر، تم نخلط المكونات جيد، لكن يجب عليكم إضافة الكسرونة التي بها الخليط في كسرونة أخرى بها مقدار من الماء ووضعهم فوق النار حتى درجة الغليان الماء والخليط للحصول على زيت متجانس. ونحتفظ بالزيت في مكان معتم لثلاث أيام، وبعد انتهاء المدة سوف تجدون أن الشوائب ترسبت في الأسفل، حيث تقومون بتصفية الزيت.
طريقة استعمال الخليط نقوم بعسل المكان الذي يعاني من الألم بالماء الساخن وننشفه جيد ثم نعمل مساج بالزيت مع تدليك جيدا بحركات دائرية مع مداومة عليه يوميا، وهذا المساج سيساعدكم في تخفيف الم الظهر ويعالجه من الاستعمال الأول.
