وجبة الأرز مع المكسرات الأرز و المكسرات واحد من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين فهو يرضي العين وكذلك البطن ويحتوي على العديد من النكهات الدافئة بدون مقدمات لننتقل إلى المكونات و طريقة التحضير. ذات صلة: إعداد طبق الخضر مع قطع الدجاج والارز الاصفر ماذا سنحتاج : 1/2 كوب من زبيب ذهبي ربع كوب من زبدة 1/4 كوب …
مرحبا بكل متتبع وزائر لموقع استفادة دوت كوم بحيث سنخصص ان شاء الله هذا المقال حول موضوع جد مهم بالنسبة لجميع الفئات العمرية (الاطفال، الشباب والمتقدمون في السن ) وهو كيفية الوقاية من مرض العصر ( اي داء السكري ) من اجل الاطلاع والمعرفة تابعوا معنا للنهاية والمرجوا نشر المقال لتعم الفائدة فضلا وليس امرا …
اسهل طريقة التخلص نزيف اللثة تعتبر صحة اللثة من المؤشرات المهمة للصحة الجسدية وهناك أسباب عديدة لنزيف اللثة، ولا يقتصر نزيف اللثة على صحة الأسنان فحسب، بل يمكن أن يكون أحيانًا نتيجة لأمراض معينة، وفي هذه الحالة يكون نزيف اللثة مصاحبًا لأعراض واحد، وبالتالي يجب تحقق دائمًا من اللثة بعناية، على الرغم من أن نزيف …
الفيتامين هـ الفيتامين هـ، أو الفيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدهون، من مكوناته توكوفرولات وتوكوترييونولات، و يحتوي على موادٍ مُضادة للأكسدة بكمياتٍ كبيرة، يعتبر من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، في الوقت نفسه لا ينصح بالإفراط في تناوله؛ لأنّ له عدة أعراض جانبية مثل: ارتفاع نسبة إفراز العصارة الصفراء، و من المحتمل الإصابة بأمراض الكبد …
أطعمة غنية بالألياف العديد منا لا يحصل على ما يكفي من أحد اهم العناصر الغذائية و هو الألياف, فبدون كميات كافية منها ستواجه انخفاض في الطاقة و صعوبة في فقدان الوزن . كما أن النقص قد يؤدي الى الإصابة لا قدر الله بالسكري . لكن لحسن الحظ اختارت لكم مجلة استفادة أطعمة غنية بالألياف يمكنك …
الكرش تعتبر من المشاكل التي تواجه الكثيرين وبخصوص الرجال والنساء في سن اليأس، وهي عبارة عن تراكم الدهون على مستوى البطن، وتتكون الكرش نتيجة تناول المفرط في الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية مرتفعة، وتعرف عالميا بالسمنة الذكوية، وتعرف أيضا بشكل التفاحة، كما يؤدي تراكم الدهون على مستوى البطن أمراض خطيرة أهمها خطر الإصابة بمرض السكري، …
البروتين الطبيعي تعد البروتينات من العناصر الأساسية في بناء العضلات وأيضا تساعد على تقوية الشعر و حمايته من التساقط و التقصف و أيضا تقوية الأظافر و حمايتها من التكسر و التشقق. بالإضافة إلا ان البروتين يوجد بكثرة في مأكولات رياضية. تقدم لكم مجلة استفادة في هذا المقال المتواضع أهم المصادر الطبيعية للبروتين. مصادر البروتين الطبيعي …
زيادة الوزن النحافة والسمنة قد تسبب مشاكل للكثيرين على حد سواء، أصحاب الوزن النحيف يواجهون نفس الصعوبات في البحث عن طرق زيادة الوزن بسرعة فائقة دون الإضرار بصحتهم. تتخطى مشكلة النحافة رغبتك في الحصول على جسم أكثر تناسق. نقض الوزن أو زيادة الوزن علامات تحمل عواقب سيئة على الصحة. ذات صلة: طرق تحضير الحلبة لزيادة …
تقوية النظر ضعف النظر يصادفنا مع التقدم في السن فلابد من أخد الحيطة و الحذر والاعتماد على أطعمة صحية تساعدنا على تقوية البصر و الحفاظ على هذه النعمة الثمينة. ذات صلة: تجنبوا أكل هذه المأكولات صباحا تقوية النظر بالأطعمة طبيعية المكسرات المكسرات هي واحدة من البذور المقوية للبصر و تجعل أداء العيون أفضل. فاللوز مثلا …
مأكولات رياضية يعتمد الرياضيون على الطعام الصحي ومأكولات رياضية و يشكل 75% من حاجتهم اليومية و يتم تقسيم الوجبة من 4 الى 5 وجبات في اليوم ، تحتوي كل وجبة على بروتينات الطبيعية و دهنيات صحية و كربوهيدرات بسيطة وصحية ودهون صحية و لا ننسى الفيتامينات و اليوم سنتكل عن الدهون الصحية و علاقتها بحرق …
