Advertisement

ما فوائد واضرار شرب القهوة صباحاً

Advertisement

يشرب الكثير من الناس القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر ، و يقول خبير النوم ريكس إيزاب: لا ينبغي أبدًا تناول القهوة في غضون ساعة من الاستيقاظ ، ولسبب وجيه.

ما فوائد واضرار شرب القهوة صباحاً

image 27
ما فوائد واضرار شرب القهوة صباحاً 1

إقرأ أيضا: ما هي الروبوت الأكثر تقدما في العالم

وأوضح الدكتور كيكس: تبلغ مستويات الكورتيزول ذروتها عندما نستيقظ ، ويرفع الكورتيزول (المرتبط غالبًا

عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.

إقرأ أيضا: المغربي سفيان أمرابط ينضم إلى مانشستر يونايتد

وأضاف: كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا”.

مواضيع قد تهمك:

Advertisement
شارك المقال لتعم الفائدة :