يشرب الكثير من الناس القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر ، و يقول خبير النوم ريكس إيزاب: لا ينبغي أبدًا تناول القهوة في غضون ساعة من الاستيقاظ ، ولسبب وجيه.
[quads id=5]
ما فوائد واضرار شرب القهوة صباحاً
إقرأ أيضا: ما هي الروبوت الأكثر تقدما في العالم
[quads id=5]
وأوضح الدكتور كيكس: تبلغ مستويات الكورتيزول ذروتها عندما نستيقظ ، ويرفع الكورتيزول (المرتبط غالبًا
عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.
إقرأ أيضا: المغربي سفيان أمرابط ينضم إلى مانشستر يونايتد
وأضاف: كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا”.
[quads id=5]
مواضيع قد تهمك:
- فرص عمل في ايطاليا 2022 : كل ما يجب أن تعرفه عن دولة ايطاليا، فرص شغل، رواتب، المعيشة
- شروط المطلوبة الزواج في ألمانيا 2022
- الدراسة في النمسا – شروطها تكاليفها ومميزاتها
- ايطاليا سياحة من الانترنت لكل المواطنين العرب شرح مفصل وبالصور لطريقة استخراج تاشيرة ايطاليا
- كل ما يخص الدراسة في روسيا 2023
