شرب الشاي مفيد للغاية بجرعات معتدلة، لأنه يحتوي على مادة التانين، وهي مضادات أكسدة قوية. ولكن إذا كنت تشرب الكثير من الشاي، فإن التانين يتدخل في امتصاص الحديد. ولكي يفيد الشاي الجسم، فمن الأفضل أن تستهلك 3-4 أكواب في اليوم ولا تستبدل الماء بها.
[quads id=5]
يعد مشروب الشاي من المشروبات الساخنة المعروفة على نطاق العالم منذ زمن بعيد، ويتشارك الناس بحبهم للشاي بجانب القهوة، ويعتقد الأطباء والباحثون بأن للشاي العديد من الفوائد،
إقرأ أيضا: ما فوائد واضرار شرب القهوة صباحاً
كما أشار إلى أن الإفراط في تناول الشاي يمكن أن يؤدي إلى الأرق وزيادة التهيج بسبب احتوائه على مادة الكافيين. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروب له تأثير مدر للبول، مما يعني أنه يزيل الماء من الجسم.
ما هي فوائد شرب الشاي يوميا
فوائد شرب الشاي يوميا
يخفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
يقول الباحثون إن مضادات الأكسدة والمركبات الموجودة في الشاي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل أمراض سرطان الجلد والبروستات والرئة والثدي.
إقرأ أيضا: 5 علامات تدل على إعجاب الفتاة بك
[quads id=5]
يحافظ على صحة البشرة
تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأسود بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. كما أن شربه مفيد في سرطان حرشفية الجلد. وبحسب الدراسات، فإن الشاي الساخن له تأثيرات أفضل من البدائل المثلجة والمخمرة.
خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري
شرب الشاي الأسود كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري من خلال المساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
المحافظة على الأسنان
وفقا لدراسة نشرت في مجلة “علم أمراض الفم والوجه والفكين”، فإن الشاي الأخضر له تأثير مضاد للجراثيم يمكن أن يقلل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الشاي الأخضر كل يوم يمكن أن يقلل حدة التسوس والتجاويف في الأسنان.
إقرأ أيضا: ماذا سيحدث لو تخلى سكان العالم عن اكل اللحوم ؟
تحسين جودة النوم
لمن يعانون من القلق والتقلب الكثير قبل النوم، فشرب الشاي قبل النوم ممكن أن يقلل من مستوى الأرق.
[quads id=5]
تحتوي أوراق الشاي على العديد من العناصر النزرة المختلفة – وهي مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. كل هذه المواد يحتاجها الجسم، مما يعني أنها مفيدة. على سبيل المثال، تساعد مادة البوليفينول في منع تطور تصلب الشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم”، مشددًا على أن مجرد تناول الشاي ليس وسيلة للوقاية من الأمراض
مواضيع قد تهمك:
